Nase vs. Mund Atmung

Die Bedeutung der Nasenatmung für die Gesundheit
Die Nasenatmung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im Gegensatz zur Mundatmung filtert, befeuchtet und erwärmt die Nasenhöhle die eingeatmete Luft, bevor sie in die Lunge gelangt. Dadurch werden Schadstoffe und Krankheitserreger wirksam abgefangen und das Risiko von Atemwegsinfektionen reduziert.
Zusätzlich sorgt die Nasenatmung für eine optimalere Sauerstoffversorgung des Körpers und fördert eine effizientere CO2-Abgabe. Dies ist besonders während körperlicher Aktivität wichtig, da eine tiefe und gleichmäßige Atmung die Leistungsfähigkeit steigert.
Darüber hinaus wirkt sich die Nasenatmung positiv auf die Mundgesundheit aus, da sie dazu beiträgt, den Speichelfluss zu regulieren und das Austrocknen der Mundschleimhaut zu verhindern.
Um die Nasenatmung zu fördern, ist es wichtig, potenzielle Ursachen für eine gestörte Nasenatmung zu identifizieren und gegebenenfalls zu behandeln. Dazu zählen beispielsweise Nasenpolypen, eine Deviation des Nasenscheidewand oder Allergien. Durch gezielte Maßnahmen wie Nasenduschen, Besuche im Salzraum und Atemübungen kann zudem die Nasenatmung verbessert werden.
Insgesamt ist die Nasenatmung also essenziell für die Gesundheit von Körper und Geist. Es lohnt sich daher, bewusst auf eine freie und ungestörte Nasenatmung zu achten und bei Bedarf geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu fördern.